TuS Oranien Edelweiß Höhn
Step-Aerobic – Grundschritte und Bewegungsgestaltung
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step und entwickelst dein Rhythmusgefühl sowie deine Koordination weiter. Dabei reflektierst du die Belastung und findest Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an das eigene Niveau anzupassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250164
- Veranstalter
- TuS Oranien Edelweiß Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2025 – 12.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Förderschule, Turnhalle, Zehntgrafstr.14, 56462 Höhn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen, rhythmischen und konditionellen Fähigkeiten in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Schrittfolgen und typische Bewegungsmuster der Step-Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen sowie mit einer kontrollierten Körperhaltung und Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind die Verbindung einzelner Schritte zu einfachen Choreografien, der Wechsel von Tempo und Bewegungsrichtung sowie die Orientierung im Rhythmus. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung der Bewegungsintensität und zur bewussten Wahrnehmung der eigenen körperlichen Belastung einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Schritte der Step-Aerobic benennen, nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungsmuster zu einfachen, rhythmisch passenden Abläufen und orientieren sich dabei an Musik und Gruppe. Ihre Koordination, ihr Rhythmusgefühl und ihre Bewegungssicherheit entwickeln sie gezielt weiter. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, Bewegungsintensität angemessen anpassen und die Bedeutung einer kontrollierten Ausführung für die eigene körperliche Aktivität einschätzen.