TV Gimmeldingen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie mit einer bewussten Atmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Haltung, Bewegungsabläufe und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren hilft dir, die Übungen aufmerksam und sicher in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250168
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.11.2024 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und bewusster Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und fließende Bewegungsfolgen, die den Körper mobilisieren und die Wahrnehmung für Haltung und Bewegung schärfen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Konzentration und körperlicher Ausrichtung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Entspannung und zur achtsamen Gestaltung von Übergängen zwischen den Positionen behandelt. Die fortlaufende Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen, weiterzuentwickeln und die eigenen körperlichen Grenzen aufmerksam wahrzunehmen. Dabei wird der Bezug zu alltagsnaher Bewegung, Selbstfürsorge und einem ausgewogenen Umgang mit körperlicher Belastung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Konzentration miteinander verbunden werden können, und richten ihre Bewegungen bewusster aus. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie während der Bewegung besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um ausgewählte Elemente achtsamer Bewegung und Entspannung in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige Körperwahrnehmung zu einem bewussteren Umgang mit Bewegung und Belastung beitragen kann.