TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und richtest sie bewusst an deiner Körperwahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und reflektierst, was dir dabei guttut. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körpergefühl und innere Ruhe im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250170
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis kennenlernen oder regelmäßig in der Gruppe praktizieren möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Atemwahrnehmung und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit. Dabei werden Möglichkeiten erkundet, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und die eigene Ausrichtung innerhalb einer Haltung zu beobachten. Ergänzend werden Ruhe-, Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Yoga-Praxis einbezogen. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf Beweglichkeit, Körpergefühl und die Übertragbarkeit achtsamer Bewegung in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter angemessener Beachtung der eigenen körperlichen Wahrnehmung anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Bewegungs- und Belastungsempfindungen können sie während der Praxis beobachten und bei der Gestaltung ihrer Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus können sie den möglichen Beitrag von Yoga zu Beweglichkeit, Körpergefühl und Entspannung einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Möglichkeiten bewusster Bewegung und Wahrnehmung im Alltag.