TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und Methoden zur bewussten Entspannung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du mehr Sicherheit in der eigenen Praxis gewinnen und Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Bewegung und Ruhe in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250171
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Yoga-Praxis vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu bewusster Atmung und konzentrierter Wahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem angemessenen Umgang mit Bewegungsgrenzen und dem Aufbau einfacher Bewegungsfolgen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der ruhigen Aufmerksamkeitslenkung einbezogen. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht es, körperliche Erfahrungen zu beobachten, Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung und Wohlbefinden zu reflektieren und Anregungen für den Alltag abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, wie Atem, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale und Bewegungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Möglichkeiten zur Entspannung und können ausgewählte Anregungen in Alltagssituationen übertragen und deren Wirkung auf das eigene Wohlbefinden reflektieren.