TG Frei Heil Rheingönheim
Herz-Kreislauftraining – Bewegung gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit verständlichem Wissen zu Bewegung, Ausdauer und gesundheitsbewusstem Verhalten. So kannst du Bewegung sicherer in deinen Alltag einordnen und eigenständig weiterführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250173
- Veranstalter
- TG Frei Heil Rheingönheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2025 – 12.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:15 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- Halle der TG Rheingönheim, Hoher Weg 29, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihr Wissen über gesundheitsorientierte Bewegung erweitern und durch regelmäßiges Herz-Kreislauftraining ihre körperliche Aktivität im Alltag stärken möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die praktische Bewegungserfahrungen mit verständlichen Informationen zu Belastung, Erholung und körperlichem Wohlbefinden verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen des Herz-Kreislauf-Systems und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Gesundheit. Behandelt werden geeignete Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Belastbarkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Verhältnis von Belastung und Erholung sowie mit Anzeichen angemessener und zu hoher Beanspruchung. Praktische Bewegungseinheiten machen unterschiedliche Belastungsintensitäten erfahrbar und unterstützen die Wahrnehmung der eigenen körperlichen Reaktionen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung in den persönlichen Alltag integrieren und langfristig gestalten lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und gesundheitlichem Wohlbefinden erläutern. Sie können unterschiedliche Belastungsformen hinsichtlich ihrer Anforderungen und ihres möglichen Nutzens einordnen. Eigene körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung nehmen sie bewusster wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Belastung ein. Sie entwickeln Kriterien für ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Erholung. Außerdem können sie Möglichkeiten gesundheitsorientierter Bewegung auf ihren Alltag übertragen und ihre persönlichen Bewegungserfahrungen reflektieren.