TSG Eisenberg
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Bewegungsumfänge und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ruhe im Alltag zu fördern. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250175
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 18.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle Eisenberg, Gymnastikraum, Friedrich-Ebert-Str. 11, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperhaltungen, Atmung und bewusster Bewegung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und für gesundheitsbezogene Bewegung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die an den aufeinander aufbauenden Terminen schrittweise kennengelernt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung sowie mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und eine körpergerechte Ausrichtung in den Haltungen. Entspannungs- und Ruhephasen eröffnen Möglichkeiten, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und die Wirkung der Bewegungen zu reflektieren. Der Kurs stellt Bezüge zu einer gesundheitsbewussten Bewegungsgestaltung und zu einem achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und zunehmend selbstständig ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Bewegungen bewusster aus. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Gleichgewicht, Beweglichkeit und körperliche Stabilität im Rahmen der erlernten Übungen gezielt anzusprechen. Die Teilnehmenden können Erfahrungen aus dem Kurs reflektieren und Anregungen für einen achtsamen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag übertragen.