VfL Algenrodt
Pilates und Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest Pilates-Elemente mit funktioneller Gymnastik und lernst, Bewegungen bewusst und körpergerecht auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, kräftigst wichtige Muskelgruppen und entwickelst ein besseres Gespür für Bewegungsabläufe. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 244281
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.12.2024 – 11.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesen Bereichen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und alltagsbezogene Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, kontrollierte Bewegung, Körpermitte und präzise Ausrichtung. Ergänzend werden funktionelle Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, gelenkschonenden Bewegungsabläufen und der Verbindung von Spannung und Entspannung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Übertragung ausgewählter Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und bei ausgewählten Bewegungsabläufen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Funktionelle Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung können sie kontrolliert und körpergerecht ausführen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Alltagsnähe und körperlichen Anforderungen zu reflektieren und passende Anregungen in ihren Alltag zu übertragen.