VfL Algenrodt
Pilates-Mix – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegungskompetenz
Du verbindest Elemente aus Pilates und funktioneller Gymnastik zu einem bewussten Bewegungserleben. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungsabläufe wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Durch angeleitete Bewegungssequenzen entwickelst du ein besseres Verständnis für die Ausrichtung deines Körpers und für alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten. So kannst du deine Bewegung sicherer und bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 244282
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.12.2024 – 11.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik miteinander verbinden und ihre Körperwahrnehmung sowie ihre Bewegungskompetenz weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an einem fortlaufenden, aufeinander aufbauenden Bewegungskurs.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, kontrollierte Bewegungen und eine aufmerksame Körperwahrnehmung. Die funktionelle Gymnastik erweitert diese Inhalte um Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenkbereiche in ihrem Zusammenspiel ansprechen. Behandelt werden außerdem die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken, die Stabilisierung der Körpermitte sowie die Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag. Die Teilnehmenden beobachten typische Haltungs- und Bewegungsmuster und lernen, Bewegungen angemessen und körperbewusst zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates und funktioneller Gymnastik erklären und in ihrer Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegungsfluss miteinander zu verbinden. In angeleiteten Bewegungssequenzen wenden sie grundlegende Techniken zur Stabilisierung, Mobilisierung und Koordination an. Eigene Bewegungsmuster können sie aufmerksamer wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Bewegungserfahrungen auf eine rückenschonende und bewusste Gestaltung alltäglicher Bewegungen.