VfL Algenrodt
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deren Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst Sicherheit in der Ausführung. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich fitnessorientierte Bewegung sinnvoll in den Alltag integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 244283
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.12.2024 – 03.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Übungsabläufe der Fitnessgymnastik. Behandelt werden die körperlichen Grundlagen von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sowie deren Zusammenspiel in einer ausgewogenen Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, angemessener Bewegungsausführung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen an die eigene Tagesform und das persönliche Leistungsvermögen anzupassen. Die gemeinsame Praxis und Reflexion unterstützen einen sicheren und bewussten Zugang zu fitnessorientierter Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrer Bedeutung für verschiedene körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe mit angemessener Körperhaltung und kontrollierter Ausführung an. Dabei entwickeln sie ein besseres Gespür für Belastung, Bewegungsqualität und persönliche Grenzen. Verschiedene Übungen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination unterscheiden und passend zusammenstellen. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Anregungen auf ihre eigene regelmäßige Bewegung und reflektieren deren Umsetzung im Alltag.