TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung um. Dabei verbindest du kräftigende und mobilisierende Bewegungen mit Übungen für Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und passende Übungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 244284
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.11.2024 – 11.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ihre Bedeutung für einen vielseitig belastbaren Körper. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, ergänzt durch Inhalte zu Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastungsempfinden und setzen diese Wahrnehmungen in Beziehung zu einer sicheren Bewegungsgestaltung. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu festigen und unterschiedliche Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle kennenzulernen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Fitnessgymnastik beschreiben und den Nutzen von Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert an und richten ihre Körperhaltung sowie den Bewegungsumfang zunehmend sicher aus. Anhand des eigenen Körper- und Belastungsempfindens können sie Anforderungen angemessen einschätzen und Bewegungen situationsgerecht anpassen. Darüber hinaus verbinden sie einzelne Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen und übertragen geeignete Anregungen auf ihre persönliche Alltagsgestaltung. Sie reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln ein differenzierteres Bewusstsein für regelmäßige körperliche Aktivität.