TV Vollmersbach
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und Fitness entwickeln
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbesserst du dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Bewegungssicherheit. Dabei reflektierst du die Ausführung und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Körperhaltung. So kannst du die erlernten Abläufe zunehmend selbstständig und sicher anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 244285
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.11.2024 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Step-Aerobic und bewegungsorientierter Fitnessgymnastik, die grundlegende Schrittfolgen kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten sowie ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, Auf- und Abwärtsbewegungen sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Rhythmus, Takt und der Orientierung im Raum, um Bewegungen sicher miteinander zu verbinden. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, eine aufrechte Körperhaltung und die bewusste Steuerung der Bewegung. Die Belastungsgestaltung, angemessene Bewegungstempi und Pausen werden im Zusammenhang mit dem eigenen Körpergefühl betrachtet. Durch die aufeinander aufbauende Kursstruktur werden Bewegungsabläufe wiederholt, erweitert und in kurzen Choreografien zusammengeführt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und in geeigneter Reihenfolge ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen von Armen und Beinen zu koordinieren und einfache Folgen im Raum umzusetzen. Die eigene Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und bei Bedarf anpassen. Zudem lernen sie, die persönliche Belastung einzuschätzen und Bewegungstempo sowie Pausen angemessen zu berücksichtigen. Auf dieser Grundlage können sie einfache Step-Aerobic-Choreografien zunehmend sicher und selbstständig mitvollziehen.