TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und innere Beweglichkeit stärken
Du lernst über mehrere Präsenztermine grundlegende Yoga-Bewegungen und Atemimpulse kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Gespür für Spannung und Entlastung und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Bewegung und Ruhe kann dir helfen, neue Perspektiven auf den eigenen Umgang mit Belastung und Veränderung zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250184
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Sporthalle, Schulstr. 44, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit sich selbst fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie ihre bewusste Verbindung mit dem Atem. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Ausrichtung und dem angemessenen Umgang mit individuellen Grenzen. Phasen der Bewegung und Ruhe schaffen Raum, Spannungszustände wahrzunehmen und unterschiedliche Qualitäten von Aktivität und Entlastung zu unterscheiden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie achtsame Yogaelemente in den persönlichen Alltag übertragen werden können. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Kursterminen werden gemeinsam reflektiert und im Hinblick auf den eigenen Umgang mit Belastung und Veränderung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und bewusst ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Eigene Spannungen, Grenzen und Bedürfnisse können sie aufmerksamer wahrnehmen und die Intensität der Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Erfahrungen aus der Yoga-Praxis zu reflektieren und achtsame Elemente auf Situationen des Alltags zu übertragen. Sie entwickeln einen bewussteren Zugang zu Ruhe, Veränderung und persönlichen Ressourcen im Umgang mit Belastungen.