TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga für eine gute Körperhaltung – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie Yoga deine Körperwahrnehmung und eine aufrechte, bewegliche Haltung unterstützen kann. Du erkundest grundlegende Körperhaltungen, achtsame Bewegungsabläufe und die Verbindung von Atmung, Stabilität und Entspannung. Durch die regelmäßige Anwendung kannst du deine Haltung im Alltag bewusster wahrnehmen und Bewegungen sicherer gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250185
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 22.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperhaltung bewusster wahrnehmen und durch Yoga Beweglichkeit, Stabilität und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit Bezug zu einer aufrechten und ausgewogenen Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken, Schultergürtel und Füßen sowie mit dem Zusammenspiel von Beweglichkeit und muskulärer Stabilität. Atemwahrnehmung und ruhige Bewegungsübergänge unterstützen die bewusste Steuerung der Körperbewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Übertragung der erarbeiteten Körperwahrnehmung in Alltagssituationen aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende praktische Erfahrungen mit der Reflexion individueller Bewegungsmuster.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Aufrichtung, Beweglichkeit und Stabilität einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung und typische Spannungsmuster wahrzunehmen. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung gestalten sie ausgewählte Bewegungsabläufe bewusster und kontrollierter. Sie können grundlegende Prinzipien einer körpergerechten Ausrichtung auf einfache Alltagssituationen übertragen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie regelmäßige Körperwahrnehmung und Entspannung zu einem achtsameren Umgang mit Bewegung beitragen können.