TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga – Kraft und innere Stärke entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du Yoga als Verbindung von Körperarbeit, Atem und bewusster Wahrnehmung kennen. Du erprobst Körperhaltungen und Bewegungsfolgen, entwickelst ein besseres Gespür für deine Ausrichtung und beobachtest, wie Kraft und Beweglichkeit zusammenspielen. Phasen der Entspannung und Reflexion unterstützen dich dabei, die Praxis aufmerksam und passend zu den eigenen Möglichkeiten zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250189
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 22.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre körperbezogene Praxis vertiefen und dabei Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen zur Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atem, Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung. Dabei werden Ausrichtung, Körperspannung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten thematisiert. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der inneren Sammlung einbezogen. Die regelmäßige Praxis wird im Hinblick auf persönliche Wahrnehmung, Belastung und Regeneration reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung, Körperausrichtung und Bewegung zusammenwirken, und können diese Aspekte in der Praxis miteinander verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Entspannung und innere Sammlung gezielt in die Yoga-Praxis einzubeziehen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache selbstständige Übungssequenzen im Alltag übertragen und reflektieren.