TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga – Körperkraft, Beweglichkeit und innere Stärke entwickeln
Du lernst grundlegende Yogaübungen kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und konzentrierte Bewegung zu einer stimmigen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst, was dir Stabilität und innere Ruhe geben kann. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Yogapraxis und kannst ausgewählte Übungen in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250190
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 23.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Sporthalle, Schulstr. 44, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre persönliche Yogapraxis weiterentwickeln möchten und Interesse an körperlicher Kräftigung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und innerer Balance haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Yoga, die insbesondere Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und eine aufmerksame Körperwahrnehmung ansprechen. Die Teilnehmenden verbinden Haltungen zu einfachen Bewegungsfolgen und beschäftigen sich mit der Bedeutung einer bewussten, gleichmäßigen Atmung. Elemente der Konzentration und Entspannung zeigen, wie Bewegung, Atem und innere Ausrichtung zusammenwirken können. Die Praxis wird durch die Beobachtung individueller körperlicher Möglichkeiten und die Reflexion persönlicher Erfahrungen ergänzt. Zudem geht es darum, ausgewählte Yogaelemente alltagsnah und achtsam in die eigene Gesundheitsförderung einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen fachgerecht nachvollziehen und ihre Ausführung an den eigenen körperlichen Möglichkeiten orientieren. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Entspannung in einer Yogaeinheit zusammenwirken. Durch die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsumfang können sie eigene Körpersignale besser einordnen. Sie entwickeln mehr Sicherheit beim Verbinden einzelner Übungen zu einer einfachen, achtsamen Bewegungsfolge. Darüber hinaus können sie geeignete Yogaelemente zur Unterstützung von körperlichem Wohlbefinden, innerer Ruhe und einer gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung auswählen und reflektiert anwenden.