TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga und Qigong – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du verbindest grundlegende Elemente aus Yoga und Qigong zu einer bewussten Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Körperhaltungen, fließende Bewegungen und Atemwahrnehmung miteinander zu verbinden und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten aufmerksam zu beobachten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster zu gestalten und Ruhe in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250191
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.11.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Qigong kennenlernen oder ihre bisherige Bewegungspraxis um Elemente der jeweils anderen Methode ergänzen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Grundelemente aus Yoga und Qigong sowie ihre unterschiedlichen Zugänge zu Bewegung, Haltung und innerer Aufmerksamkeit. Behandelt werden Körperausrichtung, Bewegungsfluss, Atemwahrnehmung und die Verbindung von Bewegung und Ruhe. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Empfindungen und lernen, Bewegungen achtsam und mit angemessener Intensität auszuführen. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, wie kurze Sequenzen aus Yoga und Qigong in den Alltag integriert und zur bewussten Erholung genutzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente aus Yoga und Qigong unterscheiden und ihre jeweiligen Schwerpunkte in Bewegung und Wahrnehmung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsfluss und Atmung bewusst miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsmöglichkeiten können sie aufmerksamer wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungs- und Ruheelemente zu einer persönlichen Sequenz zusammenzustellen und deren Übertragbarkeit auf den Alltag zu reflektieren.