TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga und Qigong – Körperwahrnehmung und Entspannung fördern
Du verbindest ausgewählte Elemente aus Yoga und Qigong zu einer achtsamen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsfolgen, Atemwahrnehmung und Haltungen kennen, probierst sie aus und reflektierst ihre Wirkung auf Körpergefühl und innere Ruhe. Dabei kannst du deine Beweglichkeit, Koordination und Wahrnehmung weiterentwickeln und Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250192
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.11.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Sporthalle, Schulstr. 44, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Qigong kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit durch eine regelmäßige Bewegungspraxis erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Grundelemente aus Yoga und Qigong sowie ihre Verbindung in achtsamen Bewegungsfolgen. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungsfluss, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung und lernen, Tempo, Spannung und Aufmerksamkeit gezielt wahrzunehmen. Ergänzend werden ruhige Haltungen und Bewegungssequenzen zur Sammlung und Entspannung eingesetzt. Die schrittweise Gestaltung der mehrteiligen Präsenztermine bietet Raum für Beobachtung, Wiederholung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Haltungsprinzipien aus Yoga und Qigong beschreiben und in einfachen Sequenzen anwenden. Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für Körperhaltung, Gleichgewicht, Bewegungsqualität und individuelle Spannungszustände. Durch die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung erweitern sie ihre Möglichkeiten zur Selbstwahrnehmung und Regulation. Sie können die unterschiedlichen Schwerpunkte von Yoga und Qigong einordnen und deren verbindende Elemente erkennen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Bewegungs- und Entspannungsimpulse sich in ihren Alltag übertragen lassen.