TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Die 5 Tibeter – Bewegungsabläufe bewusst kennenlernen und anwenden
Du lernst die fünf Bewegungsabläufe der „5 Tibeter“ Schritt für Schritt kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für ihre Körperausrichtung, Atmung und Abfolge. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegung, probierst die Übungen angeleitet aus und reflektierst deine persönlichen Erfahrungen. Dabei kannst du eine bewusste Bewegungspraxis für den Alltag entwickeln und deine Körperwahrnehmung vertiefen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250193
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.07.2025 – 13.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für die „5 Tibeter“, yogaähnliche Bewegungsformen und eine bewusste Körper- und Atemwahrnehmung interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende, die die Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre Ausführung schrittweise verfeinern und eine regelmäßige Praxis entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die fünf Bewegungsabläufe der „5 Tibeter“ und ihre charakteristische Reihenfolge. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Bewegungsführung, Atmung und Konzentration. Die Teilnehmenden beobachten, wie Bewegungsumfang, Tempo und Intensität an die eigene Wahrnehmung angepasst werden können. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die Abläufe bewusst in eine persönliche Bewegungspraxis und in den Alltag einzubinden. Die eigenen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Ruhe und Bewegungsqualität werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die fünf Bewegungsabläufe benennen und ihren grundsätzlichen Aufbau beschreiben. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Konzentration und Bewegungsqualität. Die Bewegungen führen sie zunehmend sicherer und aufmerksam aus und passen Umfang sowie Tempo an die eigene Wahrnehmung an. Eigene Beobachtungen können sie einordnen und für die Gestaltung einer regelmäßigen, bewussten Bewegungspraxis nutzen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Impulse zur Körper- und Atemwahrnehmung auf Situationen im Alltag.