TuS 06 Nackenheim
Zumba – Bewegungskoordination und rhythmische Fitness
Du lernst Zumba als bewegungsorientierte Kombination aus einfachen Tanzschritten, Aerobic-Elementen und Musik kennen. In mehreren Präsenzterminen entwickelst du Schrittfolgen weiter, verbindest sie mit rhythmischer Bewegung und reflektierst deine Körperwahrnehmung. Dabei können Koordination, Ausdauer und Freude an gemeinsamer Bewegung wachsen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250200
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba und aerobicbasierte Bewegungsformen kennenlernen oder ihre Sicherheit in rhythmischen Schrittfolgen, Koordination und musikalischer Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und aufeinander aufbauende Zumba-Schritte sowie typische Elemente der Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Raum und Bewegung. Schrittfolgen werden miteinander verbunden und in unterschiedlichen Bewegungsabläufen angewendet. Dabei werden Körperhaltung, Bewegungskoordination, Ausdauer und die Wahrnehmung der eigenen Belastung einbezogen. Die gemeinsame Bewegung in der Gruppe schafft außerdem Gelegenheiten, Bewegungsabläufe zu beobachten, anzupassen und mit zunehmender Sicherheit zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen nachvollziehen und in einfachen Schrittfolgen anwenden. Sie verstehen, wie musikalischer Rhythmus, Raumorientierung und Körperkoordination die Ausführung beeinflussen. Aufeinander aufbauende Bewegungsabläufe können sie sicherer verbinden und an die eigene körperliche Situation anpassen. Zudem sind sie in der Lage, ihre Belastung und Körperwahrnehmung während der Bewegung bewusster einzuschätzen. Die erworbenen Bewegungskenntnisse können sie auf weitere rhythmische und aerobicbasierte Bewegungsangebote übertragen.