TuS 06 Nackenheim
Zumba Fitness – Rhythmus, Koordination und Ausdauer
Du verbindest tänzerische Bewegungen mit abwechslungsreichen Aerobic-Elementen und lernst, einfache Zumba-Folgen sicher auszuführen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du Schritt für Schritt dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Ausdauer weiter. Dabei beobachtest du deine Bewegung, passt Intensität und Tempo an und gewinnst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250206
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba und Aerobic als bewegungsorientierte Freizeitaktivität kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit, Koordination und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen, die mit Musik und einfachen Schrittfolgen verbunden werden. Die Teilnehmenden befassen sich mit Rhythmus, Taktgefühl, Raumorientierung und der Koordination von Armen und Beinen. Aufeinander aufbauende Bewegungsabfolgen fördern das Verständnis für Ablauf, Übergänge und angemessene Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Intensität und Bewegungsumfang thematisiert. Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und ein sicherer Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen begleiten die praktische Anwendung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte zu musikalischen Impulsen ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre rhythmische Orientierung sowie die Koordination verschiedener Körperbewegungen und gewinnen Sicherheit bei Übergängen. Belastung, Tempo und Bewegungsumfang können sie zunehmend wahrnehmen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus verstehen sie zentrale Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Ausdauer und körperlicher Wahrnehmung. Die erlernten Bewegungsmuster können sie in weiteren Zumba- oder Aerobic-Einheiten eigenständig anwenden und reflektieren.