TV Ockenheim
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen zu abwechslungsreichen Bewegungsfolgen. Dabei erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie du Bewegungen sicher und angemessen ausführst. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und Bewegung selbstständig in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250211
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an regelmäßiger Bewegung haben und grundlegende Übungen in einer Gruppe kennenlernen und anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einzelner Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, eine angemessene Bewegungsausführung und die Wahrnehmung von Belastung und Erholung. Die regelmäßigen Termine ermöglichen, Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und die eigene körperliche Reaktion zu beobachten. Ergänzend wird die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und eine aktive Alltagsgestaltung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik beschreiben und ihre Funktion für Kraft, Beweglichkeit, Koordination oder Ausdauer einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe unter Beachtung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönlicher Belastbarkeit an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und die eigene Anstrengung einzuschätzen. Aufeinander aufbauende Übungen können sie zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden und deren Ausführung reflektieren. Zudem übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse auf Möglichkeiten regelmäßiger Aktivität im Alltag.