TV Klein-Winternheim
BALLance-Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungsabläufe für Rücken und Wirbelsäule gezielt zu gestalten. Mit den für BALLance typischen Bällen erkundest du Möglichkeiten, Spannung zu regulieren, die Aufrichtung zu unterstützen und Beweglichkeit zu fördern. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete Bewegung mit Beobachtung und Reflexion, sodass du passende Impulse in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250214
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 19.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch angeleitete Bewegungen bewusster wahrnehmen und ihre Beweglichkeit sowie Körperhaltung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Gymnastik und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung der Wirbelsäule, der Körperhaltung und der eigenen Bewegungsmuster. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen, die Aufrichtung, Beweglichkeit und eine bewusste Ausrichtung des Körpers unterstützen können. Der Einsatz der BALLance-Bälle wird genutzt, um Körperkontakte, Druckempfindungen und Spannungsverhältnisse wahrzunehmen und in die Bewegung einzubeziehen. Ergänzend werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung, Atmung und muskulärer Spannung betrachtet. Die Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen werden im Hinblick auf alltagstaugliche Bewegungsimpulse reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Merkmale einer aufgerichteten und körperbewussten Bewegung wahrnehmen und beschreiben. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Bereich von Rücken und Wirbelsäule kontrolliert und aufmerksam auszuführen. Eigene Spannungs- und Haltungsmuster können sie besser erkennen und im Bewegungsgeschehen einordnen. Den Einsatz der BALLance-Bälle können sie als Möglichkeit zur differenzierten Körperwahrnehmung nachvollziehen und angeleitete Bewegungsimpulse angemessen anwenden. Außerdem können sie ausgewählte Erfahrungen auf alltägliche Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen und deren Wirkung auf das eigene Körpergefühl reflektieren.