TV Klein-Winternheim
Jumping Fitness – Bewegungstechniken und Konditionsaufbau auf dem Trampolin
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Jumping Fitness kennen und entwickelst sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen weiter. Dabei verbindest du rhythmische Sprungfolgen mit Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst die passende Belastung für dich. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, deine Bewegungssicherheit und Freude an aktiver Fitnessgymnastik zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250215
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 11.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Jumping Fitness, rhythmischer Fitnessgymnastik und bewegungsorientiertem Konditionsaufbau. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre koordinativen sowie ausdauerbezogenen Fähigkeiten in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Jumping Fitness und ihre Verbindung zu rhythmischer Fitnessgymnastik. Die Teilnehmenden befassen sich mit sicherem Auf- und Absteigen, einer aufrechten Körperhaltung und der kontrollierten Ausführung einfacher Sprung- und Schrittfolgen. Aufbauend auf den Basiselementen werden Koordination, Rhythmusgefühl und Ausdauer durch miteinander verbundene Bewegungssequenzen angesprochen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Belastung, dem angemessenen Umgang mit Pausen sowie der Anpassung der Bewegungsintensität. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, zu verbinden und im persönlichen Tempo weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Sprungformen des Jumping Fitness sicherer nachvollziehen und ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und einfache Sequenzen miteinander zu verbinden. Zudem können sie die eigene körperliche Belastung während der Aktivität wahrnehmen und die Intensität sowie Pausen angemessen anpassen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegungsausführung, Körperhaltung, Koordination und Ausdauer. Im Verlauf des Kurses gewinnen sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung der erarbeiteten Fitnessgymnastik-Elemente.