VfL 1848 Bad Kreuznach
Yoga-Grundlagen – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen des Yoga kennen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du die Ausrichtung der Haltungen, verbindest Bewegung und Atmung und reflektierst deine eigenen Wahrnehmungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Yoga-Elementen und kannst Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Körper und Entspannung mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250233
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 21.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Hofgarten, Turnhalle, Hofgartenstraße 70, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannungsmöglichkeiten in einem mehrteiligen Kurs erkunden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen mit Blick auf Körperausrichtung, Bewegungsqualität und bewusste Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Wahrnehmung körperlicher Spannungen und zum achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen thematisiert. Die einzelnen Inhalte bauen aufeinander auf und werden durch gemeinsame Beobachtung und Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und mit angemessener Körperausrichtung ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in ausgewählten Übungen an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Grenzen können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie einfache Elemente zur Entspannung einordnen und Anregungen für einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag übertragen.