VfL 1848 Bad Kreuznach
Hüft- und Kniegesundheit – Beweglichkeit und funktionelle Kraft entwickeln
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die Hüfte und Knie im Alltag unterstützen, und probierst sie unter fachlicher Anleitung aus. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, schärfst deine Wahrnehmung für Bewegungsgrenzen und entwickelst ein besseres Verständnis für funktionelle Zusammenhänge. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Anwendung mit gemeinsamer Reflexion und können zu mehr Sicherheit und Beweglichkeit im Alltag beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250235
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,6 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Ringerraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Hüft- und Kniegesundheit durch funktionelle Gymnastik unterstützen und Beweglichkeit, Kraft sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für Hüfte und Knie sowie ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Mobilität von Hüft- und Kniegelenken, der Ausrichtung des Körpers und dem Zusammenspiel angrenzender Muskelgruppen. Ergänzend werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit vermittelt. Die Wahrnehmung eigener Bewegungsmuster und die angepasste Ausführung bilden einen weiteren Schwerpunkt. Alltagssituationen wie Gehen, Aufstehen, Hinsetzen oder Treppensteigen werden als Anwendungsbezüge aufgegriffen und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit und funktionellen Bewegungsabläufen erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungen zur Mobilisierung und Kräftigung im Bereich von Hüfte und Knie zunehmend sicher und kontrolliert an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen und schätzen deren persönliche Umsetzbarkeit ein. Sie reflektieren ihre Erfahrungen im Kursverlauf und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.