VfL 1848 Bad Kreuznach
Yoga-Basic – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, achtsame Bewegungsabläufe und passende Atemführung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Elemente unter Anleitung aus, beobachtest ihre Wirkung auf Körper und Aufmerksamkeit und entwickelst daraus eine eigene, bewusste Bewegungspraxis. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Ausgeglichenheit im Alltag stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250236
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.03.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Hofgarten, Turnhalle, Hofgartenstraße 70, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemführung in einer angeleiteten Präsenzgruppe erproben möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen mit ihren typischen Ausrichtungen und Bewegungswegen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie mit dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Empfindungen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Mobilität, Stabilität und eine angemessene körperliche Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Übertragung achtsamer Bewegungsimpulse in den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Signale während der Praxis differenzierter wahr. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und ihre Haltung beziehungsweise Bewegung entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente zur Entspannung und zur bewussteren Gestaltung von Bewegungssituationen im Alltag nutzen.