TuS Herborn
Yoga-Variationen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst verschiedene Yoga-Variationen kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für deine körperlichen Möglichkeiten. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Anspannung und Entspannung weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250237
- Veranstalter
- TuS Herborn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 55758 Herborn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga in unterschiedlichen Variationen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie den bewussten Umgang mit Bewegung und Atmung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen unterschiedliche Yoga-Variationen mit grundlegenden Körperhaltungen und fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und körperlicher Anspannung sowie Möglichkeiten, Bewegungen aufmerksam und den eigenen Voraussetzungen entsprechend zu gestalten. Ergänzend werden Phasen der Entspannung und der nach innen gerichteten Wahrnehmung einbezogen. Die regelmäßige Folge der Präsenztermine ermöglicht, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegungspraxis schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und zunehmend sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Konzentration miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegungen bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Praxis berücksichtigen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Anspannung und Entspannung gezielt zu beobachten und einfache Yoga-Elemente achtsam in den eigenen Alltag zu übertragen.