TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und erhältst Gelegenheit, deine Bewegungsausführung zu beobachten und weiterzuentwickeln. So kannst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegungsabläufe gewinnen und die Übungen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250240
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 21.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer achtsamen Gestaltung von Haltung und Bewegung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Bewegungspräzision und Kontrolle. Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfolgen zur Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Haltung und Koordination. Ergänzend werden Übungen zur Beweglichkeit und zur bewussten Ausrichtung des Körpers einbezogen. Die Teilnehmenden beobachten ihr eigenes Bewegungsverhalten, reflektieren den Zusammenhang von Atmung, Spannung und Bewegung und übertragen ausgewählte Impulse auf alltagsnahe Bewegungsabläufe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode benennen und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit kontrollierter Atmung, angemessener Körperspannung und verbesserter Ausrichtung an. Eigene Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten können sie aufmerksamer wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Stabilität, Beweglichkeit und Koordination in ausgewählten Bewegungsfolgen und entwickeln Kriterien für eine bewusste, körpergerechte Anwendung im Alltag.