TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung und beobachtest dabei die Ausrichtung deines Körpers. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Bewegungsmöglichkeiten und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250241
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 21.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Stärkung des Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung. Ergänzend werden die Wahrnehmung der eigenen Körperausrichtung und das Zusammenspiel von Spannung, Entspannung und Bewegung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und aufmerksam zu gestalten. Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen und zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper runden den Kurs ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Durch die Anwendung ausgewählter Übungen stärken sie ihre rumpfbezogene Stabilität und erweitern ihre Beweglichkeit. Sie können die eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität aufmerksam beobachten und bei Bedarf anpassen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Bewegungselemente in alltagsnahe Situationen und reflektieren deren Bedeutung für einen gesundheitsorientierten Lebensstil.