TV Dannstadt
Aktiv mit Osteoporose – Bewegungskompetenz und Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst, wie du dich bei Osteoporose sicher und angepasst bewegst und dabei deine eigenen Möglichkeiten realistisch einschätzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenk- und rückengerechte Bewegungsformen, beobachtest deine Körperhaltung und überträgst die Erfahrungen auf Alltagssituationen. Dabei geht es auch darum, Aktivität, Selbstbestimmung und gesellschaftliche Teilhabe im höheren Lebensalter zu stärken. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250245
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene mit Osteoporose oder einem erhöhten Interesse an knochenfreundlicher Bewegung im Alltag. Angesprochen sind Menschen, die ihre körperliche Aktivität sicher gestalten, ihre Selbstständigkeit erhalten und ihre Möglichkeiten zur sozialen Teilhabe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Osteoporose und ihre Bedeutung für Bewegung, Körperhaltung und Alltagshandlungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit gelenk- und rückengerechten Bewegungsabläufen sowie mit Möglichkeiten, Belastungen angemessen einzuschätzen und anzupassen. Aufeinander aufbauende Bewegungssequenzen fördern Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Koordination und alltagsnahe Kraft. Ergänzend werden sichere Bewegungs- und Verhaltensweisen etwa beim Aufstehen, Bücken, Heben und Tragen betrachtet. Der Kurs verbindet Gesundheitswissen mit Fragen der Selbstständigkeit, sozialen Teilhabe und gleichberechtigten Beteiligung im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Bewegung und alltagsbezogenen Belastungen erklären. Sie erkennen körpergerechte Bewegungs- und Haltungsweisen und wenden diese in ausgewählten Alltagssituationen an. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen, einschätzen und ihr Bewegungsverhalten entsprechend anpassen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Koordination und alltagsnahe Kraft für mehr Selbstständigkeit einzusetzen. Sie reflektieren, wie körperliche Aktivität und ein sicherer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten zur sozialen Teilhabe und zur selbstbestimmten Lebensgestaltung beitragen.