TV Dannstadt
Mobilisationstraining im Alter – Beweglichkeit und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie Mobilisationsübungen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Handlungssicherheit unterstützen können. Unter fachlicher Anleitung probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst, wie regelmäßige Bewegung den eigenen Alltag und die Teilhabe am sozialen Leben bereichern kann. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch und persönliche Fragen rund um ein aktives Älterwerden. Für Anmeldung und weitere Informationen steht dir der Verein als Ansprechpartner zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250247
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und sich mit den Möglichkeiten eines aktiven, selbstbestimmten Älterwerdens beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und den Austausch über Alltag, Gesundheit und gesellschaftliche Teilhabe schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Mobilisationsbewegungen für Gelenke, Wirbelsäule und große Muskelgruppen sowie ihre Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag. Die Teilnehmenden befassen sich mit einfachen Prinzipien einer gelenkschonenden Bewegungsgestaltung und mit der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Thematisiert wird, wie Bewegung Sicherheit bei alltäglichen Handlungen unterstützen und den Zugang zu sozialen Aktivitäten erleichtern kann. Der Kurs verbindet angeleitete Bewegung mit Austausch über selbstbestimmtes Älterwerden, soziale Einbindung und Möglichkeiten zur aktiven Mitgestaltung des eigenen Lebensumfelds. Außerdem werden Anregungen für einen bewegungsbewussten Alltag und die Reflexion persönlicher Gewohnheiten aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Mobilisationsbewegungen für ausgewählte Körperbereiche nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und alltagsnahe Handlungssicherheit zusammenhängen, und können eigene Belastungsgrenzen besser einschätzen. Erprobte Bewegungsimpulse können sie in geeignete Alltagssituationen übertragen und ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten reflektieren. Darüber hinaus können sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, sozialer Einbindung und gesellschaftlicher Teilhabe einordnen. Im Austausch mit anderen entwickeln sie Ideen, wie sie ein aktives und selbstbestimmtes Älterwerden im eigenen Umfeld mitgestalten können.