TV Dannstadt
Rücken- und Fasziengesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und den Rücken im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Wirbelsäulengymnastik mit faszienorientierten Bewegungsimpulsen und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Durch das regelmäßige Anwenden und Reflektieren der Übungen entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechten Bewegungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250253
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, die Körperwahrnehmung verbessern und sich mit rückengerechter Bewegung sowie faszienorientierten Übungen beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung im Rückenbereich. Faszienorientierte Bewegungsimpulse fördern das Verständnis für Elastizität, Spannungsverteilung und geschmeidige Bewegungsabläufe. Ergänzend werden alltagsnahe Bewegungsmuster betrachtet und mit Möglichkeiten zur Entlastung und aktiven Gestaltung verbunden. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, körperliche Signale bewusster wahrzunehmen und die Übungen angemessen in den eigenen Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und rückengerechter Bewegung erläutern. Sie wenden ausgewählte Mobilisations- und Stabilisationsbewegungen für die Wirbelsäule kontrolliert an. Eigene Körperwahrnehmungen wie Spannung, Bewegungsgrenzen und Veränderungen können sie bewusster beobachten und einordnen. Faszienorientierte Bewegungsansätze ordnen sie in den Zusammenhang von Elastizität und Bewegungsqualität ein. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse auf alltägliche Situationen und reflektieren deren persönliche Passung.