TV Dannstadt
Reha-Gymnastik mit Pilates – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du verbindest gelenkschonende Reha-Gymnastik mit ausgewählten Pilates-Elementen und lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rumpfstabilität, Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Signale des eigenen Körpers und kannst passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250254
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Bewegung durch Reha-Gymnastik und Pilates fördern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmer*innen mit Interesse an einem gelenkschonenden, kontrollierten Bewegungskonzept in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Reha-Gymnastik und ausgewählte Pilates-Elemente, insbesondere die bewusste Atmung, die Aufrichtung und die kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Bedeutung einer tragfähigen Rumpfmuskulatur für Haltung und Bewegung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht im Rahmen alltagsnaher Bewegungsabläufe. Die Wahrnehmung körperlicher Signale, die angemessene Anpassung der Bewegungsintensität und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten ergänzen die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Reha-Gymnastik und Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte, körpergerechte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Aufrichtung und die Aktivierung der Körpermitte miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Rumpfstabilität können sie zunehmend sicher und bewusst anwenden. Zudem lernen sie, eigene körperliche Signale wahrzunehmen, Bewegungen angemessen anzupassen und geeignete Impulse in alltagsnahe Situationen zu übertragen.