TV Dannstadt
Stuhl-Yoga – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst Yogaelemente kennen, die im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du achtsame Bewegungen, Atem und Körperwahrnehmung und beobachtest, was dir guttut. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit sanften Bewegungs- und Entspannungsimpulsen für den Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250255
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Stuhl-Yoga kennenlernen und sanfte Bewegungs-, Atem- und Entspannungsformen in der Gruppe erproben möchten. Es ist besonders geeignet für Menschen, die eine gelenkschonende Möglichkeit zur Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaelemente, die im Sitzen und unter Einbeziehung des Stuhls ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit sanften Bewegungen für Wirbelsäule, Schultern, Arme, Beine und Füße sowie mit der Wahrnehmung von Haltung und Bewegungsumfang. Atembezogene Impulse unterstützen die Verbindung von Bewegung, Konzentration und innerer Ruhe. Ergänzend werden einfache Formen der Entspannung und des bewussten Nachspürens vermittelt. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Bewegungsabläufe schrittweise kennenzulernen, zu wiederholen und im persönlichen Erleben zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Stuhl-Yoga nachvollziehen und unter Anleitung sicher in einer sitzenden Ausgangsposition anwenden. Sie nehmen körperliche Empfindungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen in Haltung und Atmung bewusster wahr. Bewegungs- und Atemimpulse können sie miteinander verbinden und für kurze Entspannungsphasen einsetzen. Darüber hinaus lernen sie, die Intensität einzelner Bewegungen aufmerksam an die eigene Tagesform anzupassen. Sie können geeignete Elemente aus dem Kurs in einfache, alltagsnahe Bewegungs- und Wahrnehmungssequenzen übertragen.