TV Dannstadt
Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten – Bewegungskompetenz im Alter stärken
Du lernst, wie kleine Handgeräte gezielt für den Muskelaufbau und eine alltagsnahe Kräftigung eingesetzt werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst die Ausführung gemeinsam mit anderen. Dabei stärkst du dein Verständnis für dosierte Belastung, sichere Bewegungen und körperliche Aktivität im Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250258
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene im höheren Lebensalter, die ihre körperliche Aktivität mit kleinen Handgeräten erweitern und ihre Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit in alltagsnahen Bewegungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Muskelaufbaus und der dosierten Kräftigung im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einsatz kleiner Handgeräte und deren Einfluss auf Bewegungsführung, Belastung und Körperwahrnehmung. Behandelt werden alltagsnahe Bewegungsmuster, die Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination miteinander verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer sicheren Ausführung, angemessenen Pausen sowie dem Erkennen eigener Belastungsgrenzen. Die regelmäßige gemeinsame Bewegung wird zudem als Möglichkeit betrachtet, körperliche Aktivität, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alltag zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen muskulärer Kräftigung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und selbstständiger Alltagsbewältigung erläutern. Sie wenden kleine Handgeräte passend zu einfachen Bewegungsaufgaben an und achten dabei auf eine kontrollierte Ausführung. Eigene Belastungsempfindungen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Aktivität berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Sicherheit, Koordination und Alltagstauglichkeit zu reflektieren. Die Teilnehmenden erweitern ihre Fähigkeit, regelmäßige Bewegung als persönlichen Beitrag zu Aktivität, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe einzuordnen.