Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Gesunder Rücken – Grundlagen für rückengerechte Bewegung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, deinen Rücken im Alltag und in der Bewegung bewusster wahrzunehmen. Du erprobst rückengerechte Bewegungsabläufe, kräftigst wichtige Muskelgruppen und verbindest Mobilität mit einer stabilen Körperhaltung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Raum für praktische Anwendung und gemeinsame Reflexion; das kann dazu beitragen, Beschwerden vorzubeugen und die eigene Bewegungssicherheit zu stärken. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250269
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.02.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Peter-Wust-Gymnasium, Sporthalle, Koblenzer Str. 56, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihren Rücken durch bewusste Bewegung, körperliche Aktivität und alltagstaugliche Übungen stärken möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an Rückengesundheit, Körperwahrnehmung und einer sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und Rückengesundheit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung der Wirbelsäule, des Beckens und der für die Haltung wichtigen Muskelgruppen. Sie lernen Bewegungsabläufe zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung des Rückens kennen und erproben deren rückengerechte Ausführung. Weitere Inhalte sind die Übertragung der Bewegungsprinzipien auf Alltagssituationen sowie die Reflexion individueller Bewegungsgewohnheiten und körperlicher Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf eine rückengerechte Körperhaltung und Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und erkennen, wie sich Haltung und Bewegungsqualität auf die Belastung des Rückens auswirken. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung können sie unter fachlicher Anleitung sicher anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückenschonende Prinzipien auf Alltagssituationen zu übertragen und die eigene Belastung angemessen zu reflektieren.