Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Ganzkörpertraining III – Fitnessgymnastik und Bewegungskompetenz
Du verbindest in der Fitnessgymnastik kräftigende, mobilisierende und ausdauerorientierte Bewegungen zu einem abwechslungsreichen Ganzkörperprogramm. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst dein Verständnis für eine angemessene Belastung weiter. Dabei lernst du, Bewegungen kontrolliert und körperbewusst auszuführen und sie an die eigenen Möglichkeiten anzupassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250291
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 19.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Friedrichstraße, Turnhalle, Friedrichstraße 14, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und an einer vielseitigen, aufeinander aufbauenden Ganzkörperbewegung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende der Stufe III beziehungsweise an Personen mit Erfahrung in entsprechenden Bewegungs- und Gymnastikformaten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fitnessgymnastische Bewegungsfolgen für den gesamten Körper mit Elementen zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Körperspannung, Atmung und koordinierter Bewegung. Aufeinander aufbauende Übungen fördern das Verständnis für Bewegungsabläufe, Belastungsdosierung und den Wechsel von Anspannung und Erholung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigene körperliche Situation anzupassen und typische Fehlbelastungen zu vermeiden. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie ein sicherer und verantwortungsvoller Umgang mit Bewegung bilden einen weiteren Schwerpunkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale fitnessgymnastische Bewegungsfolgen nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Kräftigung, Mobilisierung, Ausdauer und Koordination in einem Ganzkörperprogramm miteinander verbunden werden. Eigene Belastung und Körperwahrnehmung können sie während der Bewegung besser einschätzen und bei Bedarf angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, auf eine funktionale Körperhaltung, eine bewusste Atmung und eine gelenkschonende Bewegungsausführung zu achten. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie in weitere gesundheitsorientierte und sportliche Aktivitäten übertragen.