Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Ganzkörpertraining – Grundlagen einer vielseitigen Fitnessgymnastik
Du lernst verschiedene Übungen für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining kennen und erfährst, wie sich Bewegungsabläufe sinnvoll miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsfolgen bewusster und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250292
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Friedrichstraße, Turnhalle, Friedrichstraße 14, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und die Grundlagen eines vielseitigen Ganzkörpertrainings kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für den gesamten Körper. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie deren Zusammenspiel in einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung, der bewussten Wahrnehmung von Haltung und Bewegung sowie dem angemessenen Einsatz von Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen Körpergefühls und der Bewegungsqualität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik nachvollziehen und körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Übungsformen auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zielen und wie diese Bereiche in einem Ganzkörpertraining verbunden werden. Durch die Beobachtung und Reflexion der eigenen Haltung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung. Außerdem können sie einfache Bewegungsfolgen sicherer gestalten, Belastungen angemessen einschätzen und die erarbeiteten Grundlagen in weitere Bewegungssituationen übertragen.