Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und Fitnessgymnastik
Du lernst, wie sich mit abwechslungsreichen Übungen der gesamte Körper ansprechen und die eigene Bewegung sicher gestalten lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Haltung und Bewegungsausführung. So kannst du die erarbeiteten Anregungen bewusster in deinen Alltag und in eigene Bewegungsroutinen übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250293
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Friedrichstraße, Turnhalle, Friedrichstraße 14, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik und ein vielseitiges Ganzkörpertraining interessieren und ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien eines ausgewogenen Ganzkörpertrainings mit Elementen aus der Fitnessgymnastik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und die angemessene Dosierung der Belastung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungen wahrzunehmen, Varianten kennenzulernen und die eigene körperliche Reaktion zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente eines Ganzkörpertrainings benennen und deren Bedeutung für eine vielseitige körperliche Betätigung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen koordiniert, kontrolliert und unter Beachtung der eigenen Belastungsgrenzen auszuführen. Unterschiedliche Übungen und Bewegungsfolgen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit unterscheiden. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Anregungen für eigene Bewegungsroutinen auszuwählen und ihre Bewegungserfahrungen mit Blick auf Körperwahrnehmung und Belastungssteuerung zu reflektieren.