Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, kräftigst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250296
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und bewusste Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung, Konzentration und eine präzise Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte sowie mit der stabilisierenden Funktion von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Bewegungsfolgen fördern die Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsumfang und werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenztermine miteinander verbunden. Ergänzend geht es um die Bedeutung von Beweglichkeit, Koordination und dosierter Belastung für einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und aufmerksamer aus und nehmen dabei eigene Spannungs- und Ausweichmuster besser wahr. Außerdem können sie die erarbeiteten Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihre körperlichen Belastungen gesundheitsbewusst reflektieren.