Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Im mehrteiligen Präsenzkurs beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein bewussteres Zusammenspiel von Atmung und Bewegung und reflektierst deine Ausführung. So kannst du Bewegungen sicherer wahrnehmen und Pilates-Elemente in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250297
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskoordination in einer regelmäßigen Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Körperwahrnehmung, die kontrollierte Bewegungsausführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Behandelt werden die Ausrichtung der Wirbelsäule, eine stabile Körpermitte sowie das Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Extremitäten. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Pilates-Bewegungen und verbinden sie zu aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Dabei werden Beweglichkeit, Kraftausdauer, Gleichgewicht und Koordination im Rahmen der jeweiligen Bewegungsaufgaben angesprochen. Die eigene Haltung und Bewegungsausführung werden beobachtet und im Hinblick auf eine körpergerechte Umsetzung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, eine aufrechte und stabile Körperausrichtung wahrzunehmen und in ausgewählten Bewegungen umzusetzen. Außerdem können sie Atmung, Rumpfstabilität und fließende Bewegungsabläufe bewusster miteinander verbinden. Sie erweitern ihre koordinativen und körperbezogenen Handlungsmöglichkeiten und erkennen, wie sich Bewegungen kontrolliert und angepasst gestalten lassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungssequenzen außerhalb des Kurses und auf alltagsnahe Situationen übertragen.