Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen des Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungseinheiten um. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungsabläufe und entwickelst dabei ein besseres Verständnis für die Ausrichtung des Körpers. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag bewusster einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250298
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.05.2025 – 30.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und eine bewusste, kontrollierte Bewegungspraxis in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegung. Behandelt werden die Wahrnehmung der Wirbelsäule, die Ausrichtung des Körpers sowie die Aktivierung der Rumpfmuskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden einzelne Übungen zu fließenden Abläufen und machen ihre Wirkung auf Haltung und Körpergefühl erfahrbar. Die Übertragung einer bewussten Körperhaltung und ökonomischen Bewegungsweise in alltägliche Situationen ergänzt die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie nehmen Atmung, Haltung und Bewegungsabläufe differenzierter wahr und richten ihren Körper in grundlegenden Übungen kontrollierter aus. Durch die Anwendung geeigneter Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Sie können Bewegungen aufmerksam beobachten, die eigene Ausführung reflektieren und ihre Körperwahrnehmung für alltägliche Bewegungen nutzen. Zudem entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige, bewusste Bewegung zur eigenen Gesundheitsförderung beitragen kann.