Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250299
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.05.2025 – 30.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an einer bewussten, kontrollierten Körperarbeit haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Körpermitte und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer bewussten Haltung während der Bewegungsabläufe. Hinzu kommen Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, zur Beweglichkeit und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsfolgen schrittweise kennenzulernen, miteinander zu verbinden und hinsichtlich ihrer Ausführung zu reflektieren. Bezüge zu alltagsnahen Bewegungsmustern und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper ergänzen die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Haltung während ausgewählter Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bewegungen der Wirbelsäule, des Beckens und der Gliedmaßen können sie kontrollierter wahrnehmen und ausführen. Zudem sind sie in der Lage, die Beanspruchung des eigenen Körpers zu beobachten, Bewegungen aufmerksam anzupassen und persönliche Bewegungserfahrungen zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine achtsamere Körperhaltung übertragen.