Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz weiterentwickeln
Du vertiefst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzreihe die Grundlagen der Pilates-Methode und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, stabilisierst die Körpermitte und entwickelst ein genaueres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250301
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2025 – 05.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Pilates und an einer bewussten, kontrollierten Bewegung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Pilates-Erfahrung, die ihre Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien der Pilates-Methode, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und präzise Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Ausrichtung des Körpers und eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung werden beobachtet und reflektiert. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern und einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bei verschiedenen Bewegungsfolgen nehmen sie Haltung, Ausrichtung und muskuläre Anspannung bewusster wahr und passen ihre Ausführung entsprechend an. Sie können Bewegungen konzentriert, koordiniert und mit angemessener Belastungsgestaltung anwenden. Darüber hinaus übertragen sie Impulse zur Körperwahrnehmung und bewussten Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen.