Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Wassergymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden fördern
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper gelenkschonend aktivieren können. Du erprobst abwechslungsreiche Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht und beobachtest dabei deine eigenen körperlichen Reaktionen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Sicherheit in der Bewegung und Freude an körperlicher Aktivität zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250315
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:35–10:20 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mutterstadt American Fitness, Theodor-Heuss-Straße 2, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliches Wohlbefinden und einen gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie die besonderen Eigenschaften des Wassers, etwa Auftrieb und Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung von Gelenken, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Intensität an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, sichere Bewegungsausführung und der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und körperlichem Wohlbefinden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erläutern und grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicher nachvollziehen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtskontrolle passend auszuführen. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Kurs in ihren Alltag einordnen und für regelmäßige körperliche Aktivität nutzen.