Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und achtsamer Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, entwickelst ein besseres Gefühl für deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst deren Ausführung. So kannst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung gewinnen und gesundheitsorientierte Yoga-Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250316
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Karl Kreuter-Schule, Am Brückelgraben 91, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und daraus entwickelte Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, bewusster Atmung und konzentrierter Wahrnehmung. Thematisiert werden die achtsame Ausführung, eine angemessene Belastung sowie die Wahrnehmung individueller körperlicher Grenzen. Ergänzend geht es um Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Entspannung als Bestandteile eines gesundheitsorientierten Bewegungsansatzes. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen unterstützt den Transfer geeigneter Yoga-Elemente in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit bei der Bewegung zusammenwirken. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität der Bewegungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination in gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe einzubeziehen. Geeignete Elemente können sie reflektiert für die eigene Alltagspraxis auswählen und anwenden.