Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Qi Gong – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsprinzipien des Qi Gong kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen zu ruhigen Bewegungsfolgen. Dabei beobachtest du Haltung, Atmung und Bewegungsfluss und entwickelst ein besseres Gespür für körperliche Spannungen und Bewegungsmöglichkeiten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu unterstützen. Der Verein begleitet dich in diesem längerfristig angelegten Lernprozess und beantwortet gern Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250322
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Zoar, Schuckertstr. 37, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qi Gong als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Atemwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ruhige, achtsame Bewegungsabläufe in ihren Alltag integrieren und den Zusammenhang von Bewegung, Atmung und Wohlbefinden besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qi Gong wie eine aufrechte, entspannte Körperhaltung, bewusste Atmung und die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte langsame Bewegungsfolgen kennen und erschließen deren Aufbau, Übergänge und körperliche Ausrichtung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der differenzierten Wahrnehmung von Spannung, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und innerer Ruhe. Die gesundheitsorientierte Bedeutung regelmäßiger, dosierter Bewegung wird im Zusammenhang mit Alltag, Selbstfürsorge und körperlichem Wohlbefinden betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum für Beobachtung, gemeinsames Erproben und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Atemprinzipien des Qi Gong erläutern und deren Bedeutung für eine achtsame Bewegungspraxis einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen mit bewusster Körperausrichtung, angemessenem Tempo und aufmerksamer Atmung an. Eigene Spannungszustände, Gleichgewicht und Bewegungsqualität nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Bewegungen. Zudem können sie den möglichen Beitrag regelmäßiger Qi-Gong-Praxis zu Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Alltagsregulation reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache, selbstständig gestaltete Bewegungseinheiten im Alltag.