Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und richtest sie aufmerksam an deiner Körperwahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Entspannung und beobachtest, wie sich dein Körper dabei anfühlt. Durch die regelmäßige Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und findest Impulse für einen gesundheitsbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250327
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pfarrzentrum St. Michael, Schilfstraße, 67067 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit gesundheitsorientierter Bewegung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden unterstützen sowie Methoden für Entspannung und einen achtsamen Umgang mit sich selbst kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen mit Bezug zu einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausführung von Bewegungen, der angemessene Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen sowie Möglichkeiten zur Anpassung von Haltungen. Entspannungsphasen unterstützen die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und den Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. Die regelmäßige Reflexion verbindet die Erfahrungen aus dem Kurs mit einem bewussteren Umgang mit Bewegung und Wohlbefinden im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in ausgewählten Übungen an. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Anspannung und Entspannung zu unterscheiden und einfache Entspannungsimpulse gezielt einzusetzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf gesundheitsbewusste Bewegungs- und Erholungssituationen im Alltag übertragen.