Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Qi Gong – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Bewegungsfolgen des Qi Gong kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Haltung und Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine hinweg entwickelst du die Bewegungen schrittweise weiter, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung gewinnen und Anregungen für einen achtsamen Umgang mit deinem Körper in den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250328
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Johanneskirche, Halle, Niederfeldstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qi Gong als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie ihr körperliches Wohlbefinden durch regelmäßige Praxis unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Haltungsprinzipien des Qi Gong sowie deren Verbindung mit ruhiger, bewusster Atmung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe langsam und aufmerksam wahrzunehmen und die eigene Körperhaltung dabei zu beobachten. Thematisiert werden außerdem die Bedeutung von Entspannung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und innerer Sammlung für gesundheitsorientierte Bewegung. Die regelmäßige Praxis wird mit der Wahrnehmung individueller körperlicher Bedürfnisse und Grenzen verbunden. Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Kursterminen können reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungs- und Erholungssituationen übertragen werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Qi Gong erläutern und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehbar ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Haltung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Reaktionen und Grenzen können sie aufmerksamer beobachten und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung von Ruhe, Gleichgewicht und regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf geeignete Situationen im Alltag und reflektieren deren Nutzen für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.