Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst ausgewählte Yoga-Übungen kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, nimmst deine körperlichen Reaktionen wahr und reflektierst, wie sich die Übungen in den Alltag übertragen lassen. Dabei kannst du Beweglichkeit, Koordination und Entspannung unterstützen sowie einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250331
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 12:30–13:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Johanneskirche, Halle, Niederfeldstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung verbinden wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit einer gesundheitsorientierten Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Sie beobachten körperliche Empfindungen und lernen, Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Weitere Inhalte sind die Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und körperlicher Wahrnehmung. Ergänzend wird reflektiert, wie Elemente aus dem Yoga zur Entspannung und zu einem bewussteren Umgang mit Belastung im Alltag beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen fachgerecht nachvollziehen und in einem angemessenen Rahmen anwenden. Sie verstehen die Bedeutung von Körperausrichtung, Atmung und Aufmerksamkeit für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Yoga-Elemente hinsichtlich ihrer möglichen Bedeutung für Beweglichkeit, Koordination und Entspannung einzuordnen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Anregungen in alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.